terça-feira, 17 de setembro de 2013

LISTA DE ALIMENTOS X 30

LISTA

PAO INTEGRAL X 30
PEITO DE PERU X 30
QUEIJO PRATO X 30
CHA X 30
MAÇA X 30
BANANA X30
ALMOÇO - MARMITA X 30
BARRA DE CEREAL X 30
PAO INTEGRAL + ALFACE E TOMATE X 30

DIETA POR ALIMENTOS SAUDAVEIS

CAFE

PAO INTEGRAL X 30
PEITO DE PERU X 30
QUEIJO PRATO X 30
CHA X 30
MAÇA X 30
BANANA X 30

ALMOÇO - MARMITA X 30

TARDE

BARRA DE CEREAL X 30

NOITE

PAO INTEGRAL + ALFACE E TOMATE X 30

DIETA PERFEITA

Confira a baixo o cardápio completo da Dieta rapida para você emagrecer 5kg em 5 dias:

Antes de inicar a Dieta recomentamos ler as dicas abaixo:

Beba muita água ou suco natural entre as refeições isso vai evitar que você fique com fome;
Durante os cinco dias que estiver de dieta evite frequentar lugares que façam você lembrar de comer tipo padarias ou lanchonetes;
Mantenha-se ocupado - você não quer comer só porque você está entediado.
Coma somente de um prato, e de preferencia sentado na mesa;
Não fique na frente da geladeira com aporta aberta fuja disso;
Não pule as refeições.

Café da manhã

Opção 1 – 2 fatias de pão de forma integral + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia de queijo prato + Chá com adoçante + 1 maçã.
Opção 2 – 2 fatias de pão de forma integral + 1 ovo frito sem óleo + café com adoçante e leite em pó desnatado.
Opção 3 – 1 fatia de queijo coalho + 1 torrada light + 1 coalhada light + 1 suco de melão +1 fatia de abacaxi.

Lanche da manhã

Opção 1 – 1 iogurte light.
Opção 2 – 1 banana.
Opção 3 – 1 pote de gelatina.

FICA A DICA:

Uma coisa importante é que sempre que tiver sede beba água parece uma coisa simples mais muita gente não segue, tomando aguá antes das principais refeições do seu dia Almoço e Jantar por exemplo você reduz em 15% a quantidade de alimento que vai ingerir.

Almoço

Opção 1 – 1 Filé de peixe grelhado + 3 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha de feijão carioca + 1 xícara de alface temperado com limão e sal + 1 tomate.
Opção 2 – 1 xícara de macarrão integral + 2 conchas de molho de tomate ao sugo + 2 colheres de sopa de carne moída magra + 1 xícara de salada verde crua + maçã.
Opção 3 – 1 Filé de frango grelhado+ 1 colher de purê de batata + 1 concha de feijão + 1 xícara de brócolis refogado com alho.

Lanche da tarde

Opção 1 – 200 ml de suco de caju.
Opção 2 – 1 barrinha de cereal light.
Opção 3 – 1 iogurte light.

FICA A DICA:

Essa dica vai para você que tem muita ansiedade e com isso acaba beliscando o dia todo. Respirar profundamente pelo menos 15 vezes, enchendo a barriga e deixando todo ar sair dos pulmões, desacelera o coração e faz com que a ansiedade diminua. Faça e teste sempre que estiver com muita fome entre as refeiçoes.

Jantar

Opção 1 – 1 sanduíche de peito chester (2 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de chester, 1 fatia de queijo mussarela, alface, tomate), 1 xícara de chá de camomila.
Opção 2 – 1 bife grelhado + 3 colheres de sopa de arroz integral + salada de folhas verdes, tomate e cebola tempera da com vinagre + 1 colher de azeite de oliva.
Opção 3 – 1 batata cozida + 1 filé de frango grelado + 200 ml suco de limão + salada de alface e tomate à vontade.

Dicas que podem ajudar você a emagrecer com mais saúde e ter uma dieta ainda melhor:

1. Exercício moderado:

Faça no minimo 3 vezes na semana uma caminha de pelo menos 30 - 40 minutos, pode ser em volta caminha leve como se estive antando normalmente por si só vai ajudar acelerar o metabolismo.

2. A ingestão adequada de água:

Quase não se bebe água o suficiente quando você está perdendo peso, você precisa se hidratar corretamente. 8 copos de 200ml de agua é o minimo para se manter hidrata.

3. Boa Nutrição:

Frutas frescas e vegetais, grãos, escolha as que tiver o mais baixo teor de gordura. E para a maioria, uma enorme redução em "fast foods" e nas frituras evite ao máximo alimentos açucarados, produtos de farinha branca e carne vermelha.

4. Durma bem:

Esta é uma questão vital. Ao dormir é quando o corpo rejuvenesce e repara. Se você não está dormindo bem, podemos quase garantir que você não vai perder o peso que você está tentando perder.

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Glutathione - 40 - 100 Capsulas - Compre já!

Glutationa Complex 50 mg Laranja sublingual

Glutationa reduzida sublingual Complexo 50 mg Laranja
glutationa Complexo sublingual contém glutationa (GSH), uma ocorrência natural, biologicamente activo, tripéptido que contém enxofre, o composto de aminoácidos L-cisteína, ácido L-glutâmico e glicina. A glutationa é um antioxidante potente capaz de inactivar os radicais livres hidroxilo e oxigénio singuleto. A glutationa também é o precursor da glutationa peroxidase, uma enzima importante radical-scavenging livre. A glutationa desempenha uma função no metabolismo dos herbicidas, pesticidas e compostos estranhos em animais e tecidos vegetais. Pesquisas científicas recentes indicam que o molibdênio pode fornecer suporte nutricional necessário para os indivíduos sensíveis quimicamente. Coenzymated?vitamina B-2 (riboflavina) é o precursor de FAD, uma coenzima que recicla utilizado GSH. Na forma sublingual, esses ingredientes vão diretamente para a corrente sanguínea, evitando a digestão. Desde glutationa pode ser quebrada no processo digestivo, o sistema de entrega sublingual pode melhorar a bioatividade. *

Instruções

Instruções: 1 a 3 comprimidos por dia.

Ingredientes

Ingredientes: 1 suprimentos tablet:

Carboidratos 1 g <1%

Riboflavina (como 2,25 mg flavin mononucleótido [Coenzymated ™]) 1,6 mg 94%

Molibdênio (como quelato de molibdênio) 120 mcg 160%

L-glutationa (reduzida) 50 mg

Outros ingredientes: sorbitol, manitol, aroma de laranja natural, e estearato de magnésio.

Contém soja.

Apropriado para vegetarianos.

Aviso: Se você estiver grávida, pode ficar grávida ou amamentando, consulte seu profissional de saúde antes de usar este produto.